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绿茶可以减肥吗?可以帮助对抗肥胖吗?

分类:绿茶功效| 时间:2019-03-29 10:30:39|阅读量:8|来源:中国绿茶网 |责任编辑:推荐优质绿茶
绿茶可以减肥吗?可以帮助对抗肥胖吗?
根据最近一项在小鼠身上进行的研究,喝绿茶可能会降低肥胖的风险及其相关情况。根据结果,绿茶似乎对肠道细菌有着积极的影响。
 
肥胖率在美国各地都在不断上升
 
根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据,在一些州,有超过35%的成年人被诊断为肥胖。
 
世界卫生组织(WHO)表示,自1980年以来,全球肥胖患病率几乎翻了一番。
 
体重的稳步增长与许多因素有关,目前看来,想要扭转这一趋势,十分具有挑战性。
 
因此如果能找到较为简单的方法来降低肥胖的风险和影响可能会产生广泛的影响。
 
肥胖还会增加其他疾病的风险,比如糖尿病等其他代谢疾病。随着肥胖的增加,这些相关的问题也在增加。因此,设法尽量减少肥胖的发生是十分重要的。
 
最近,哥伦布市俄亥俄州立大学的一组研究人员着手研究了绿茶化合物与肠道细菌之间相互作用,以及对肥胖和肥胖相关的疾病的影响。并于最近在Journal of Nutritional Biochemistry上发表了他们的发现。
 
绿茶可以减肥吗?可以帮助对抗肥胖吗?
 
肥胖与绿茶
 
过去的研究表明,绿茶可能有助于对抗肥胖和炎症。然而,很多结果并不是这样。本项研究的主要作者Richard Bruno教授试图寻找更可靠的答案。他说:“到目前为止,有关肥胖管理的研究结果可谓是喜忧参半。一些结果似乎支持喝绿茶能减肥,但很多其他研究都没有显示出类似的效果,这可能与饮食的复杂性,以及许多生活方式因素有关。”
 
为了进行研究,科学家们对雄性小鼠进行了研究。在8周的时间里,他们让一半的小鼠吃标准的食物,另一半小鼠则吃能使其发胖的高脂肪食物。同时,每组一半的小鼠食物中都混入了绿茶提取物。
 
他们没有把雌性小鼠包括在研究中,因为它们对饮食引起的肥胖和其他相关代谢变化具有相对的抵抗力。
 
在这8周之后,科学家们做了一系列的检测,包括肠道通透性。专家认为肠道渗漏与炎症和其他相关健康状况有关。
 
他们还检测了肠道和脂肪组织中的炎症情况,以及微生物组的组成,肠道中存在的细菌种类。
 
此外,他们还评估了血液中的内毒素水平;肠道细菌产生这些化学物质后,一旦进入血液,它们就能在体内移动,引发炎症和胰岛素抵抗,而胰岛素抵抗是糖尿病的先兆。
 
正如他们所预期的,绿茶提取物似乎可以起到有益的效果。具体来说,吃高脂肪食物和绿茶混合物的小鼠与吃不含绿茶提取物的高脂肪食物组小鼠相比,体重少增加了20%。同时,他们的胰岛素抵抗水平也较低。
 
Richard Bruno教授表示,“这项研究证明了绿茶能促进有益肠道细菌的生长,从而带来一系列好处,显著降低肥胖的风险。”
 
其他代谢的好处
 
研究结果还表明,同时食用高脂肪食物和绿茶补充剂的小鼠炎症反应较轻,血液中的内毒素水平也较低。正如研究人员所料,肠道渗漏对这些小鼠的影响较小。
 
研究人员发现,食用绿茶补充剂的动物有更健康的微生物群落。
 
有趣的是,研究小组在高脂肪饮食组中发现的益处,在正常饮食中添加绿茶补充剂的小鼠中也存在。这些好处虽然并不明显,但仍然可以检测到。
 
这些结果肯定会增加争论。然而,要注意的是,要像研究中的小鼠一样喝等量的绿茶,人类每天需要喝大约10杯。
 
不过,正如Bruno教授所指出的,在世界上的一些地方,饮用这么多的绿茶并不罕见。
 
他解释,现在就把这些发现推广到人类身上还为时过早;科学家需要进行更多的研究。尽管如此,他仍然希望像这样简单的生活方式干预有一天会大有作用。
 
“目前三分之二的美国成年人超重或肥胖,我们知道,仅仅告诉人们少吃多运动是行不通的。重要的是找到额外的促进健康的方法,从而预防肥胖和相关问题。”