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绿茶的作用以及饮用注意事项

分类:绿茶功效|时间:2018-05-02 14:09:21|阅读量:
绿茶这一饮料,在我们的生活当中很常见,多数人都会有喝绿茶的习惯。虽然说我们经常喝绿茶,但是没有多少人对绿茶的作用有了解,只是把它当中普通的饮料饮用。其实,喝绿茶的好处是很多的,但同时也有一些需要注意的问题。现在,我们就来了解一下绿茶的作用以及饮用注意事项。
1、延缓衰老
绿茶含有抗氧化剂能有效抵抗老化。人体进行新陈代谢时,过氧化,会形成大量自由基,致衰老,损伤细胞。SOD是自由基清除剂,有助于清理过剩自由基,避免自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素可以明显提升SOD的活性,清理自由基。

 

2、抗菌
绿茶中儿茶素对导致人体致病的部分细菌有抑制作用,且不损伤肠内有益菌的繁衍,绿茶可以有效整肠。

 

3、降血脂
茶中的儿茶素可降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯含量,还能增加高密度脂蛋白胆固醇。绿茶还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类可预防血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

 

4、减脂瘦身
绿茶含有茶碱、及咖啡因,能够通过许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,实现减肥功效。


5、防龋齿、清口臭

绿茶含有氟,儿茶素能抑制生龋菌,预防牙菌斑、牙周炎。茶所含的单宁酸,可杀菌,避免食物渣屑繁殖细菌,有效防止口臭。

 

饮用绿茶注意事项:
(1)勿喝头遍茶
茶叶在栽培、加工过程中遭到农药等有害物的污染,茶叶表层会存在残留,因此有洗涤效果的头遍茶需弃之不喝。
(2)勿空腹饮茶
空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,使得茶叶中不良成分大量入血,导致头晕、心慌、四肢举动无力等症状。

 

(3)少喝新茶
新茶存放时间短,含有未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,会刺激人体胃肠黏膜,诱发胃病。新茶少喝,存放不足半个月的新茶勿喝。
(4)勿饮人群
胃寒者大量饮茶会导致肠胃不适,神经衰弱者、失眠症者临睡前切勿饮茶,正处于哺乳的妇女少饮茶,茶对乳汁有收敛效果。
(5)勿用绿茶服药、勿喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与部分药物结合形成沉淀,阻止身体吸收,影响药效。隔夜茶时间过久,维生素已丧失,同时茶中的营养成分会变成细菌、霉菌繁殖的养料。
对于绿茶的相关内容就介绍到这里,通过上述内容我们可以了解到,绿茶也具有很多的保健作用,当然任何事情都有两面性,绿茶也是如此,喝绿茶的时候还需要多加的注意它的饮用禁忌。