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常喝绿茶要注意什么禁忌

分类:绿茶问答| 时间:2018-05-03 15:32:54|阅读量:|来源:中国普洱茶网 |责任编辑:说茶君
喝绿茶要达到养生保健的目的,就需要避开它的饮用禁忌,这样我们喝绿茶才能吸收到茶叶当中的营养,对身体健康也才有好处。那么,常喝绿茶要注意什么禁忌?下面我们就具有的来了解看看绿茶的饮用禁忌。

近些年来,肥胖、糖尿病等慢性代谢性疾病的队伍越来越庞大;心血管疾病引起的猝死比例依旧居高不下。许多研究表明,喝茶的习惯有助于降低代谢性疾病和心血管疾病的风险。应该说,喝茶对大多数人有好处,这是毋庸置疑的。但不是所有人都适宜喝茶;也不是喝茶人都适宜喝浓茶。
 
首先,未成年儿童不宜喝茶,因为他们的身体对咖啡因等成分更敏感,代谢的时间也比成年人长很多。特殊病人不宜喝茶,如焦虑、易怒、心脏病、严重肾炎、腹泻、肠道易激综合症、尿频等病人。哺乳期不宜喝茶,以避免茶叶成分通过乳汁进入婴儿体内。
以下人群建议喝淡茶:
 
胃不好的人少喝。绿茶微寒,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。
 
缺铁性贫血或者几近贫血的人群:这是因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,加重铁缺乏。如果要喝茶,宜淡宜少,并注意多吃富含铁的食物。
 
睡眠质量差者:普通成年人大概需要3-4小时才能把50%的咖啡因从体内排出。睡眠质量差的人尤其应该减少咖啡因的摄入,以避免打乱昼夜节律。
 
痛风人群:茶叶中含有嘌呤类成分,代谢后形成尿酸,因此痛风病人不宜喝浓茶;而淡茶有助于多排尿,可以促进尿酸从体内的排泄,有助于健康。
老年人:老年人宜喝淡茶养生。
 
孕妇:如果孕妇非要喝茶,一定要淡,因为孕妇对咖啡因的耐受能力大致只有普通人的1/4-1/3。
 
睡前不要喝。茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用。饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。
 
空腹时别喝。空腹饮茶,尤其在清晨刚起床后就来杯茶,易使肠道吸收咖啡碱过多,容易让人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。不常喝茶的人,更容易出现上述不适。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。
最后,饭前、饭后不要马上喝茶。饭前饮茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。茶中含有鞣酸,能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用,影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。
 
总之,喝绿茶的时候我们多加注意即可。虽然说茶是不错的饮品,保健作用也显著,但是需要正确的饮用才行。错误的饮用方式不仅没有效果,反而会影响到身体健康,所以我们喝茶需要特别的注意。
 
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